Comment gérer l’incontinence urinaire quand on est en couple ? 25 mars 2022 L’incontinence urinaire peut ébranler la confiance en soi d'une personne et l'amener à s'éloigner de ses amis et aussi de son partenaire. Gêne, honte, frustration, il est souvent difficile dans un couple d’aborder le sujet des fuites urinaires qui reste tabou. Pourtant le silence ne fera que dégrader lentement votre vie amoureuse et votre sexualité. Voici nos conseils pour vous aider à mieux concilier votre couple et votre problème d’incontinence urinaire. Communiquer avec votre partenaire Une discussion entre conjoints sur l'incontinence peut sembler embarrassante, mais c'est une étape cruciale pour s'assurer que le problème n'affecte pas votre vie amoureuse. Soyez le plus honnête possible avec votre partenaire, il n'y a aucune raison de taire vos inquiétudes, et il est probable que cette conversation apparemment difficile soit accueillie avec gentillesse et considération. Si c’est votre partenaire qui souffre d’incontinence, parlez-en en évitant à tout prix un ton accusateur. Notre conseil : éviter d’aborder le sujet juste après un épisode de fuite. Choisissez plutôt un moment calme ou vous êtes tous les deux de bonne humeur. Dédramatiser les fuites urinaires Vous êtes nombreux à avoir connu une fuite pendant un rapport sexuel et par la suite renoncé à toute forme d'intimité. Dramatiser ce type d’incident ne servira qu'à gâcher l'ambiance pour vous et votre partenaire. Même si cela semble difficile, il vaut mieux en rire. Transformez l’incontinence en un sujet “léger” peut renforcer l'intimité de votre couple. Gérer le problème à deux Il est important que votre partenaire se sente écouté et soutenu. Faire équipe face à l’incontinence solidifie votre couple plutôt que le fragiliser. Pour ce faire, vous pouvez effectuer des recherches sur le sujet ensemble. N’hésitez pas également à accompagner votre partenaire lors de ses consultations chez un spécialiste, urologue en particulier. Il arrive que la personne qui souffre d’incontinence soit gênée et n’ose pas en parler. Dans ce cas, prenez le relais en décrivant précisément le problème au professionnel. Soyez un soutien permanent en rappelant à votre partenaire qu’il existe des solutions efficaces pour vivre avec ses problèmes d’incontinence. Au quotidien, vous pouvez par exemple porter des sous-vêtements adaptés à l'incontinence de l'homme et de la femme. Nous proposons une gamme pour hommes et femmes dédiée aux incontinences légères à fortes qui vous permettent de continuer à vivre sereinement avec une protection urinaire. Un petit changement de ce type peut faire une grande différence dans votre quotidien. Les fuites urinaires pendant un rapport sexuel L’intimité est très importante au sein d’un couple. Malheureusement, les fuites urinaires pendant un rapport sexuel créent souvent un sentiment de honte qui rend l’acte amoureux compliqué et embarrassant. La première chose à savoir est que l’urine est stérile et qu'il n'y a donc pas d’inquiétude à avoir concernant d’éventuelles infections. Voici une liste de conseils qui peuvent sembler évidents mais qui peuvent vous aider à mieux gérer vos relations intimes avec votre partenaire : Évitez de boire 1 à 2 heures avant un rapport intime Pensez à uriner avant le rapport ou sondez-vous Protégez votre literie avec des serviettes ou des alèses Adaptez vos positions en fonction de votre ressenti Allumez une bougie parfumée pour masquer les éventuelles mauvaises odeurs Sachez aussi qu’une rééducation du périnée (avec l’aide d’un kinésithérapeute, ou une sage-femme suite à un accouchement, par exemple) peut vous aider à limiter et contrôler les fuites urinaires. Et, bien entendu, n’hésitez pas à en discuter avec votre gynécologue ou votre urologue. Retour au mag