L’incontinence urinaire féminine, parlons-en !

Des fuites urinaires à des moments clé de la vie d’une femme…

Pour des raisons anatomiques et hormonales, les femmes peuvent être confrontées à des problèmes d’incontinence urinaire à tout âge :

• Pendant une grossesse ou à cause d’un surpoids : avec la prise de poids et l’augmentation de l’utérus, les muscles du périnée qui soutiennent la vessie sont soumis à rude épreuve et n’assurent plus leur rôle.
• Après un accouchement : les muscles du périnée peuvent être affaiblis et causer une incontinence temporaire. Des exercices de rééducation du périnée seront nécessaires pour ne pas la laisser s’installer.
• Lors de la ménopause : des changements hormonaux, notamment la baisse d’œstrogène, peuvent affecter les abdominaux et le tonus musculaire du périnée entraînant des fuites urinaires.

L’incontinence urinaire n’est donc pas réservée aux personnes âgées, que vous ayez 20 ans, 30 ans, 40 ans ou plus vous pouvez y être confrontées !

Envies pressantes, fuites au moindre effort ou les 2 ?!! Voici les 3 principaux types d’incontinence

Peu importe le type d’incontinence urinaire, le résultat reste le même : un moment de gêne pour celles qui en souffrent. Pourtant, il peut être bénéfique de les identifier, vous pourrez réaliser des exercices ou trouver des solutions pour contrôler les fuites urinaires au quotidien.

L’incontinence par impériosité : l’envie très pressante !

Vous avez constamment envie d’uriner ? Vous ne pouvez pas envisager de sortir dans un endroit où il n’y a pas de toilettes proches sans risquer un accident ? Vous devez vous lever plusieurs fois la nuit ? Il s’agit peut-être de l’incontinence féminine par impériosité. Appelée aussi vessie hyperactive, elle se manifeste par des envies pressantes, difficiles à retenir et accompagnées de fuites urinaires accidentelles.

Quelques conseils pour limiter les risques de fuites : essayer de boire plus ou moins que d’habitude, limiter les boissons pouvant irriter la vessie telles que le café, le thé noir, les boissons énergisantes, l’alcool…

L’incontinence d’effort : quand rire, sauter, éternuer rime avec fuites

Rire aux éclats, tousser, porter un objet lourd déclenchent systématiquement chez vous des fuites urinaires accidentelles ? Vous souffrez certainement d’une incontinence urinaire féminine liée à l’effort. Comme lorsque cela peut arriver lors d’une grossesse, les muscles du périnée sont affaiblis et ne peuvent retenir toute l’urine contenue dans la vessie.

Quelques conseils pour limiter les risques de fuites : réaliser des exercices pour entraîner les muscles de votre périnée.

L’incontinence mixte : la totale !

Le moindre effort associé à une vessie hyperactive provoque chez vous des fuites urinaires incontrôlables ? C’est ce que l’on appelle l’incontinence urinaire féminine mixte. Certaines femmes combinent à la fois les symptômes de l’incontinence par impériosité et de l’incontinence d’effort. L’un des deux types est cependant plus dominant, il faudra donc écouter son corps afin de l’identifier et d’agir sur celui-ci en premier. Par exemple, dans le cas où les fuites urinaires sont plus souvent déclenchées par un effort, il conviendra de commencer par rééduquer les muscles du périnée.

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Pour gérer un de ces types d’incontinence des solutions existent ! Vous pouvez continuer à sortir au restaurant, faire un jogging, rire avec vos enfants ou animer une réunion professionnelle en portant des protections absorbantes qui seront invisibles avec des sous-vêtements adaptés à l’incontinence.

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